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Dores nas costas? Veja 5 dicas que vão te ajudar a combatê-las
postado em 21/08/2016
Dores nas costas? Veja 5 dicas que vão ajudar a combatê-las
A equipe da Dupé Calçados preparou especialmente para você essa matéria que mostra algumas dicas de como melhorar as suas dores nas costas
As dores nas costas são um dos sintomas mais presentes nas pessoas. Estima-se que todos, de alguma forma, sofrerão disso ao menos uma vez na vida. Essas dores podem apresentar diversas intensidades, causas, fatores e formas de prevenção ou tratamento.
A Dupé Calçados é a melhor loja de Marília quando o assunto é qualidade e atendimento, e você pode conferir os estilos de calçados abaixo aqui na nossa loja!
Quando falamos de como trata-las é importante ressaltar que a procura de um médico especializado é o ideal, já que trataremos apenas de algumas medidas que podem preveni-las e não cura-las.
Entre as principais causas estão:
- Exercícios praticados de maneira errada ou com carga muito alta;
- Má postura;
- Sedentarismo;
- Quedas;
- Estresse.
E como podemos preveni-las?
Existem algumas práticas que podem ser adotadas no dia a dia que vão ajudar a reduzir as dores e ou preveni-las práticas essas que são muito simples de serem aplicadas.
A Dupé Calçados está a mais de 15 anos com você de Marília e região.
Atividades Físicas
Exercícios físicos: Quando praticados de forma correta, com a ajuda de um profissional adequado podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos, que são os grandes causadores de dores nas costas. É recomendada a prática de musculação, natação, hidroginástica, caminhada entre outras. O importante é com a ajuda do seu médico identificar a atividade que mais lhe agrada e que venha a lhe proporcionar benefícios.
Alongamentos e Postura: Manter a postura ajuda demais na prevenção de dores nas costas, inclusive quando é necessário permanecer sentado por várias horas é preciso certificar-se que a cadeira apresenta as condições necessárias para garantir uma boa postura, no caso de trabalhar sentado, você deve garantir que a cadeira proporcione que fique com as costas retas, que essa possua assento ajustável, apoios de braços e seja giratória.
Nossa equipe procurou por um vídeo que pudesse ajudar você a acabar com essas dores nas costas de uma vez, e encontramos este daqui, que é ótimo e tem dicas muito uteis! Vale a pena assistir:
https://www.youtube.com/watch?v=FQAGmXrMbcc
Massagem
A massagem já é bem vinda em qualquer ocasião, e principalmente quem sofre de dores nas costas sabe que ela alivia muito, principalmente amenizando as dores musculares e proporcionando um bem estar no corpo todo.
Porém é preciso ter alguns cuidados antes de fazê-la ou procurar um profissional adequado para isso.
Confiram algumas dicas de massagem no vídeo que selecionamos pra você e peça a ajuda de uma pessoa querida para que o momento seja ainda mais proveitoso:
https://www.youtube.com/watch?v=Y3sjE0YOEGY
Calçados Apropriados
É importante entendermos que existem calçados apropriados para cada momento, e que isso é fundamental para garantir sua postura e em consequência evitar as dores nas costas.
Um exemplo disso é: caso você tenha de ficar em pé por muito tempo ao longo do dia, utilizar um calçado reto e baixo pode ser causador de intensas dores nas costas. Para esse tipo de situação, assim como no caso de ser necessário caminhar por um percurso médio/longo, é recomendado o uso de tênis de caminhada, já que esses calçados possuem a curvatura real do pé, além das diversas tecnologias que auxiliam na redução do impacto sobre os seus ossos e músculos.
Também existem as linhas de calçados que frisam pelo conforto, esses são especiais para quem já sofre de algum problema de coluna. Possuem tecnologia que distribui o peso do corpo ao longo dos pés minimizando o impacto, além de alguns possuírem uma tecnologia na palmilha capaz de massagear os pés à medida que se caminha, evitando ao máximo a transferência direta do impacto do caminhar para a coluna vertebral e para os músculos das costas.
Aqui na Dupé Calçados somos preparados e treinados para de acordo com a suas necessidades indicar o melhor modelo para a ocasião, visando sempre o seu bem estar físico e estético.
Então para evitar as dores nas costas não se esqueça das nossas dicas e de passar na nossa loja para encontrar o tipo de calçado que melhor se encaixa com o seu estilo de vida. Será um prazer atende-la!
veja mais
Não se esqueça de deixar um comentário com a sua opinião!
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Para você receber mais matérias como essa basta curtir nossa página no Facebook: Dupé Calçados, seguir-nos no Instagram @Lojadupe ou ainda visitar o nosso blog que sempre vai trazer uma novidade para você - lojadupe.com.
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Instagram @lojadupe - https://www.instagram.com/lojadupe/
Site lojadupe - http://lojadupe.com/
Convidamos você para conhecer ou visitar nossas lojas em Marília. A Dupé Calçados possui 2 lojas que visam sempre melhor atende-los.
Fontes: minhavida, cursosmassagem, tuasaude e Vida e Saúde.
A equipe da Dupé Calçados preparou especialmente para você essa matéria que mostra algumas dicas de como melhorar as suas dores nas costas
As dores nas costas são um dos sintomas mais presentes nas pessoas. Estima-se que todos, de alguma forma, sofrerão disso ao menos uma vez na vida. Essas dores podem apresentar diversas intensidades, causas, fatores e formas de prevenção ou tratamento.
A Dupé Calçados é a melhor loja de Marília quando o assunto é qualidade e atendimento, e você pode conferir os estilos de calçados abaixo aqui na nossa loja!
Quando falamos de como trata-las é importante ressaltar que a procura de um médico especializado é o ideal, já que trataremos apenas de algumas medidas que podem preveni-las e não cura-las.
Entre as principais causas estão:
- Exercícios praticados de maneira errada ou com carga muito alta;
- Má postura;
- Sedentarismo;
- Quedas;
- Estresse.
E como podemos preveni-las?
Existem algumas práticas que podem ser adotadas no dia a dia que vão ajudar a reduzir as dores e ou preveni-las práticas essas que são muito simples de serem aplicadas.
A Dupé Calçados está a mais de 15 anos com você de Marília e região.
Atividades Físicas
Exercícios físicos: Quando praticados de forma correta, com a ajuda de um profissional adequado podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos, que são os grandes causadores de dores nas costas. É recomendada a prática de musculação, natação, hidroginástica, caminhada entre outras. O importante é com a ajuda do seu médico identificar a atividade que mais lhe agrada e que venha a lhe proporcionar benefícios.
Alongamentos e Postura: Manter a postura ajuda demais na prevenção de dores nas costas, inclusive quando é necessário permanecer sentado por várias horas é preciso certificar-se que a cadeira apresenta as condições necessárias para garantir uma boa postura, no caso de trabalhar sentado, você deve garantir que a cadeira proporcione que fique com as costas retas, que essa possua assento ajustável, apoios de braços e seja giratória.
Nossa equipe procurou por um vídeo que pudesse ajudar você a acabar com essas dores nas costas de uma vez, e encontramos este daqui, que é ótimo e tem dicas muito uteis! Vale a pena assistir:
https://www.youtube.com/watch?v=FQAGmXrMbcc
Massagem
A massagem já é bem vinda em qualquer ocasião, e principalmente quem sofre de dores nas costas sabe que ela alivia muito, principalmente amenizando as dores musculares e proporcionando um bem estar no corpo todo.
Porém é preciso ter alguns cuidados antes de fazê-la ou procurar um profissional adequado para isso.
Confiram algumas dicas de massagem no vídeo que selecionamos pra você e peça a ajuda de uma pessoa querida para que o momento seja ainda mais proveitoso:
https://www.youtube.com/watch?v=Y3sjE0YOEGY
Calçados Apropriados
É importante entendermos que existem calçados apropriados para cada momento, e que isso é fundamental para garantir sua postura e em consequência evitar as dores nas costas.
Um exemplo disso é: caso você tenha de ficar em pé por muito tempo ao longo do dia, utilizar um calçado reto e baixo pode ser causador de intensas dores nas costas. Para esse tipo de situação, assim como no caso de ser necessário caminhar por um percurso médio/longo, é recomendado o uso de tênis de caminhada, já que esses calçados possuem a curvatura real do pé, além das diversas tecnologias que auxiliam na redução do impacto sobre os seus ossos e músculos.
Também existem as linhas de calçados que frisam pelo conforto, esses são especiais para quem já sofre de algum problema de coluna. Possuem tecnologia que distribui o peso do corpo ao longo dos pés minimizando o impacto, além de alguns possuírem uma tecnologia na palmilha capaz de massagear os pés à medida que se caminha, evitando ao máximo a transferência direta do impacto do caminhar para a coluna vertebral e para os músculos das costas.
Aqui na Dupé Calçados somos preparados e treinados para de acordo com a suas necessidades indicar o melhor modelo para a ocasião, visando sempre o seu bem estar físico e estético.
Então para evitar as dores nas costas não se esqueça das nossas dicas e de passar na nossa loja para encontrar o tipo de calçado que melhor se encaixa com o seu estilo de vida. Será um prazer atende-la!
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