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oanete
Se você sofre de joanete, deve ficar atenta para o tipo de calçado que costuma usar. Segundo o professor de Fisioterapia da Universidade Anhanguera de São Paulo, Ricardo Ambrósio, deve-se evitar ao máximo todo e qualquer calçado que comprima os dedos, ou seja, que aumente mais ainda a deformidade. “Essa patologia é uma alteração articular que altera a direção óssea, normalmente por um desequilíbrio muscular do pé. Quando o calçado dificulta ainda mais a movimentação dos dedos e ‘prende’ o hálux, que é o dedão do pé, em direção lateral, ou seja, em direção ao quinto dedo, o desequilíbrio muscular pode ser agravado”.
O profissional ainda dá dicas para o uso de sapatos. “Além de manter exercícios fisioterapêuticos de correção, quando a pessoa realmente quiser utilizar calçados com bico fino, ela deve buscar uma ‘órtese para hálux valgo’, mas também é ideal procurar a indicação de um fisioterapeuta devido aos diferentes modelos. Outra opção é usar um protetor que não impede a dor muscular, mas diminui o desconforto na articulação metatarsofalangeana, que é aquela região apelidada de joanete”. Para quem desejar usar calçados fechados, o fisioterapeuta aconselha a calçar tênis ou bota com a frente larga e que deixem os dedos livres.
Rachaduras
As rachaduras são fissuras que atingem mais as mulheres, e que podem variar em espessura, podendo até atingir tecidos mais profundos, devido ao endurecimento da pele. “Neste caso a hidratação deve ser redobrada e ainda deve-se evitar por um longo período de tempo calçados que sejam abafados, pois manter a região suada e abafada não é indicado”, conta Ambrósio. Para sapatos fechados, escolha os mais arejados possível, retire o calçado durante o dia, e hidrate os pés.
Esporão
O que caracteriza o esporão é a dor pulsante no calcanhar. “O esporão é uma patologia óssea causada por diferentes motivos, que convergem a um excesso de carga no osso calcâneo, que por resposta irá depositar maior mineralização sobre a região ou ponto de maior sobrecarga, gerando então o crescimento ou a deformidade óssea. “Neste caso deve-se utilizar calçados que possuam um salto com uma proporção de 2 para 1, por exemplo, a 3 centímetros do calcanhar para 1,5 centímetros na parte da frente, deste modo o peso seria redirecionado em direção a parte anterior do pé e assim diminuiria a sobrecarga do calcâneo. Calcanheiras ou palmilhas de silicone ou outro material similar, além de auxiliar na diminuição da sobrecarga irão diminuir o desconforto”.
Calos
Fitas adesivas podem amenizar os efeitos dos calos.
Se você sofre de calos nos pés, sabe o quanto é ruim e desconfortável, não é mesmo? Segundo o fisioterapeuta, ele é uma alteração do sistema tegumentar (pele), causado pelas consecutivas microlesões em uma região sem permitir o tempo de reparo. “Então além de tratar com a podologia, deve-se utilizar tecidos que nesta região não sejam rígidos ou mesmo ásperos, para não agravar ou sentir desconforto. Adaptações com silicone também podem ser uma boa ideia”.
Agora que você já sabe dicas de como aliviar esses desconfortos, coloque-as em prática já e pare de sofrer!
